Tuesday, February 23, 2010

رجيم حسين الجسمى

اليوم الاول الافطار :فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد عصير الكيوى واناناس تناول الخضروات الطازجة

العشاء :نفس الفطور بضبط

..........................

اليوم الثانى :
الفطور :حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

......................

اليوم الثالث الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم

.....................

اليوم الرابع الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

....................

اليوم الخامس الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

.................
[اليوم السادس الفطور :
نص شمامه + شريحة توست
! وست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

.................

اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..

No comments:

Post a Comment